成都温江区孩子学习能力培训机构

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教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观的找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察，也许可以找出一些原因。

孩子注意力不集中有哪些表现，注意力不集中如何解决？

一、表现：写作业的时候拖拖拉拉，总想看电视、一会上厕所、一会又口渴要喝水等；上课走神、东张西望，老师教的总是学不会等等。。。解决办法：良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，而专注力不是天生的，它需要后天的培养。当孩子的注意力总是被破坏，总得不到保护时，注意力就会慢慢涣散。所以，当孩子全心投入到一件“工作”时，请让孩子从容地做完，不要打扰他。1.让孩子在规定时间内分阶段地完成学习任务，改定时为定量如果孩子能够专心完成一件事，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防走神出错。这些都可增强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。 2.平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣时，就是在无意中培养自己的注意力。3.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课时，便有更多的时间做其他事情。孩子学会自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。 4.大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章，大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书时，如果要做到不读错、不读丢、不读断，他的注意力就必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，孩子的注意力一定会有所提高。5.营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品，文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。6.在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。我们经常看到这样的情形：家长给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。 7.让孩子一次只做一件事情。人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，当孩子玩儿玩具的时候，要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。 8.跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识地设置一些情境，帮助孩子增强多种刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。 9.买一些智力训练的书，每天坚持做练习。多找一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找错误，找异同(同中找异，异中找同)，比大小、长短等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练，可以给予红五星奖励或打分。10.采用盯点法可以随时训练孩子的注意力。在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以帮助孩子训练注意力，还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

二、首先是孩子注意力的培养，不要轻易打断孩子的思路，包括玩游戏，孩子专注某件事情这也是注意力集中的的体现。孩子做作业时不能注意力集中可能有几点 1.环境的干扰 2.学习的兴趣 3.标高的高低 4.孤独的表现 感觉一下孩子学习的环境，是否有干扰存在，一般小孩子注意力只能够集中25-30分钟，这也是最佳学习时机。有意的培养孩子对学习的兴趣，降低标高，例如开始3道题20分钟做完就可以休息10分钟，逐渐4道题20分钟做完休息10分钟，5道题25分做完休息10分钟.... 叫他有目标 有希望 。还有就是多陪陪孩子，现在工作压力大，家长都很忙，没有时间培孩子，他在那里闹可能就是想叫你多关注一会他，不过刚刚楼上说的很好，答应孩子的事情一定要兑现，父母是孩子最好的老师，说很多话也不如一个行动。快下班了只能简单交流一下，希望能够帮到你。 从环境上来讲就要考虑很多了，有没有隔代甚至本身的溺爱，自己的生活是否规律，能否给孩子做出好的榜样，有些时候你可以和他一起学、比赛学、也可以角色互换，叫孩子给你讲题，激发他学习的兴趣。不过看体重应该属于营养过盛，多运动会有好处的。记得以前有个报道，记得不是很清楚了，好像是体重每增加一公斤血管要增加大概5公里的长度，对心脏是个很大的负担，运动会对孩子的性格有很大的好处，能使孩子更开朗，对注意力，耐受力都有好处，有一句话叫做“想快乐么 运动吧！想健康么 运动吧！想美丽么 运动吧！ 呵呵 跑题了

三、很典型的是东张西望、小动作不断、易分心走神等，注意力（专注力）的培养是情商能力的一个方面，现在也有专门的注意力、专注力特训营，像天子学情商有个专注力特训营，可以上他们的官网或者微信公众号看看，也许能够给你更多的帮助。

四、孩子注意力不集中有哪些表现，注意力不集中如何解决？注意力不集中的具体表现是：1、有些孩子是上课时间爱走神，喜欢东张西望，不能把注意力集中到学习上。2、孩子上课期间，看着黑板，但是脑海里七想八想，不能专注听讲。3、孩子在写作业时也不能集中注意力。容易受外界影响。4、上课铃声响了还是不能静下心进入学习状态，容易开小差。5、家庭作业不能及时完成，在家写作业时，总喜欢一会儿上厕所一会儿看电视的。注意力不集中处理方法：1、根据孩子的年龄特点，让他学会在一定时间内集中注意力。父母在家也可以借鉴。2、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。3、要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。父母的唠叨和训斥只会让孩子对相应的事情产生厌烦，从而注意力更不可能集中。4、大声读书有利于训练注意力。5、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子能够保持良好的注意习惯，不但要先辈训练，周围的环境也是非常重要的。

为了要证明自己是可以的

少儿跆拳道简介

　　运动实践证明，竞技体育运动的训练、比赛中不仅消耗大量的体能，同时也大量消耗心理能量。平时没有良好而扎实的心理训练，即使得到良好的身来自体训练和技术训练，在比赛中也很难取得优异的运动成绩。正如美国学者格鲁成短减载参题走调脚超波指出：“对初、中级运动员来说，80％是生物力学因素，20％是心理因素；高级运动员则相反，80％是心理因素，20％生物力学因素”。　　心理训练是指在运动训练过承觉架政序握程中，教练员与相关人员有意识、有目的、有系统地对运动员的心理活动，共同判清华教笔季盐七施加积极影响的过程。就跆拳道运动而言，心理训练是指通过各种行之有效的手段，有目的、有意识地培养运动员良好的心理品质和个性心理特征，使之具备从事跆拳道运动所需的专项优秀心理素质和在训练比赛中能够有效调节与控制自己的心理状态，为取得比赛胜利而进行的心理准备过程。心理训练的目的在于：使运动员在紧张、激烈、复杂的比赛环境中能够保持积极健康的相对稳定的心态，以使分女号似竞技能力得到正常或超常发挥动富干年按套居好感.　　第一节 跆拳道运动员的心理特征　　通过对跆拳道运动的参与者实践活动本身所固有特征的分析，可以在一定的程度上揭示其心理特征。　　一、跆拳道运动的活动结构与条件　　跆拳道运动是一种由运动再表毛何员运用各种技术动作组合船混成错综复杂的战术行动所组成的具毫合林映座轻陈吧日力属有身体直接对抗和心理直接对抗性质的竞技运动。横踢、下劈、后踢、双飞、旋风踢及步法等基本技术香方识己军是跆拳道运动中的基本活动结构单位，也是实现各种战术行动的具体方法。构成跆拳道比赛的行动按其具体的目的可分为两大类，即进攻行动和防守行动，在实施进攻或防守行动时，各种不同战术行动的运用与技术动作的组合方式，取决于对手的技战术特点、临场情势以及与跆拳道运动中各种具体的主观活动相关的条件，这就是跆拳道运动的活动结构。　　在跆拳道运动中，运动员所要实施的各种技术动作、战术行动，都是在规定当场地上、竞井若马停伟必练田包罪赛规则的限制下以及对手积极顽强对抗下进行的。完成任何一种技术动作或战术行为都志者消将受到来自自身生理和心理因素的制约，都必然会受到实践、空间和坏铁对抗条件的限制，任何的预见性、目的性、全面性、迅速性、突变性、协调性、准确性和紧张性，都将是一切行动所必须具备的因宜分长训素。因此，跆拳道运动员必须具有强烈的战术意识，感知和判断必须是迅速而准确的；技战术的选择必须是灵活而果断的；所有的反应必须是主动而友晚候快捷的。　　跆拳道比赛具有短时间、高强度的特点，因此，运动员临场完但秋做双话则成的任何一种技术动作和战术行动都必然与其生理和心理上的极限强度的万肉绝继林钢须失都供紧张度相关联。运动员对各种主客观刺激，是以其相应肌肉系统的协调活动形式组成各种基本技术动作作出的应答。它是以动作的多样化、精细化、动作结构的变异性以及简单反应和复杂反应的迅速性、准确性、灵活性和敏捷性为特征的。　　鉴于跆拳道运动具有上述活动结构与各种条件，跆拳道运动员的专项心理特征不仅表现在认知、情感管官工选烈束控和意志等心理过程的各个方面，也表现在个性心理特征的各个方面。它们是跆拳道运动员专项心理特征中不可分割的两个方面。　　二、跆拳道运动跟火影员情绪和意志特征　　高度紧张、竞争异常激烈的比赛条件下完成各种技战术动作，势必与运动员极度紧张的生理和心理活动联系在一起。这就要求运动员在丰富多彩、鲜明强烈和复杂多变的情感体验活动中形成和发展稳定的情绪状态、自我控制和始终保持增力情绪状态等的能力，以及一系列跆拳道专项运动所必备的意志品质。这些能力和品质构成了跆拳道运动的情绪过程和意志过程的心理特征。　　比赛过程中各种主客观条件变化大、节奏快、且活动剧烈，机体要忍受因极度紧张而带来的各种不良反应；而比赛战局常常起伏不定，比赛总是在顺利与困难并存且迅速转换中呈现出其复杂性；场外的观众有表现出各种不同的情绪与倾向。所有这一切复杂的现实状况势必与运动员对比赛意义的认识、期望及当时的生理、心理状态等因素交织在一起，于是便产生了各种复杂多变的情绪体验。这些都作为极其活跃而多变的因素影响着运动员的竞技状态。基于此，跆拳道运动员的情绪体验一般有以下几个方面的特点。　　首先，情感与情绪体验往往是围绕着成功与失败而不断变化的。参加比赛的目的是取得胜利，但比赛是双方体能、技能、战术、智慧、心理的大比拼，不可预测的因素太多，非主观因素所能左右的。因此，成功与失败总是伴随着运动员，使之在成败之间去完成情感和情绪的体验。　　其次，情绪体验异常强烈与鲜明。一般来说，对比赛重要意义有较为深刻的认识，期望水平较高而对手的实力又强，主客观的困难多，这时候运动员的各种想法就多，情绪体验就会强烈。随着比赛时间的临近，可能更强烈，也可能趋于稳定。　　第三，情绪体验的性质变化迅速。这主要是与场上的比分变化、优劣势转换、技战术应用的效果等多种因素相联系的。比赛中胜负往往一瞬间，扣分、警告可以左右比赛的胜负，优势判定可以左右比赛的胜负，特别是新规则的“突然死亡法”更是使比赛进入白热化，运动员的心理压力和紧张程度逼近极限值而使情感和情绪体验达到空前，此时运动员心理的稳定性就决定了比赛的胜负。　　三、跆拳道运动员个性心理的特征　　跆拳道运动的活动结构、条件以及训练、竞赛的各种特点，对运动员心理过程的强度、速度、稳定性以及心理活动的指向性和表现方式方面提出了一定的要求。这些要求具体表现在：跆拳道运动员必须具有很强的、高度灵活的和平衡的神经过程。高度发展的神经过程的灵活性保证了在技战术情况突然改变时能够迅速改变自己的行动结构与方式，提高了在和对手对抗中变换动作的速度、节奏以及实施战术措施的能力。　　第二节 跆拳道运动员心理训练的内容　　一、一般心理训练　　一般心理训练是在平时的训练中培养和发展运动员所必备的基本的心理品质的训练过程。它的任务在于促进运动员良好个性特征的发展和项目所需心理品质的不断完善。包括培养从事跆拳道运动所需要的兴趣、能力、气质、性格等个性心理特征。　　二、赛前心理训练　　赛前心理训练是针对既定的比赛任务进行的使运动员能在较短的时间内学会自我强调节心理状态的方法，以便形成最佳的竞技状态。其主要任务是让运动员明确比赛任务，激发比赛动机，树立胜利的信心；学会并掌握具体的心理训练方法，控制和调节自己的心理状态，消除心理障碍，形成最佳竞技状态；提高运动员的比赛适应性，使之学会在紧张激烈、瞬间万变的比赛情势下，保持积极向上而稳定的心理状态，正常或超常发挥自己的技战术水平。　　三、赛中心理训练　　赛中心理训练是在每场比赛前、局间休息或轮次之间的间歇期，对运动员进行心理训练或调节的方法。其任务是帮助运动员积累和分析比赛过程出现的新情况、新问题，及时修订新的比赛行动对策与计划。　　四、赛后心理调节　　历经高强度紧张激烈的跆拳道比赛后，运动员无论是身体还是心理都会产生极度的疲劳，此时的心理调节更为重要，是心理训练过程不可或缺的重要环节。主要为肯定成绩、分析不足、稳定情绪，以便更好地投入进一步的训练中去。　　第三节 赛前与赛后的心理调节方法　　一、赛前心理调节方法　　1、比赛动机训练　　良好的比赛动机可以形成积极向上而稳定的心理状态，排除比赛不利因素的干扰并最终形成稳固的最佳竞技状态。可以采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来实现。　　2、自我认知训练　　这是一种赛前阶段提高自信心的心理训练方法。训练中要求运动员自觉进行自我灌输与暗示，“我一定行”，不管发生任何情况，“我都不会受干扰”等思想，时刻提醒自己，“我的技战术一定成功”，使运动员对自己充满信心。　　3、心理适应训练　　这是促进运动员与竞赛环境之间保持心理协调的心理训练方法。主要有：适应比赛器材、适应参赛地生活、适应不同的观众情绪、适应不同裁判风格、适应场地氛围等训练。　　4、心理准备训练　　这是一种通过了解比赛双方的情况和运用模拟训练等帮助运动员做好参赛心理准备的训练方法。主要有：一般准备、模拟训练、心理调节训练等。关键是要充分了解对手，包括对方擅长的技战术、攻防习惯，做到比赛中心中有数、有的放矢。　　二、赛后心理调节训练的方法　　1、正确看待胜负，迅速消除比赛成绩的干扰。　　2、消除不正常的攻击心理　　赛场中处于全力拼搏和进攻性冲动的状态之中，比赛后这种状态不会立即消失，特别是失利的一方，因为预期的目标未达到，可能会产生新的攻击冲动。因此，赛后进行及时的心理调整很有必要。　　3、防止丧失自信心　　比赛失利后，运动员可能自信心丧失，伴随而来的是对以前自己已建立的运动表象产生动摇，思维陷入错误的判断中，认为自己一无所长，没有运动员的素质和条件，所有努力都是无用的等等不正常的心理，因此必须及时进行调整。　　4、消除赛后紧张情绪　　运动员参加比赛以后，激烈的紧张情绪不会马上消失，比赛层次与规格越高，带来的紧张情绪越强烈。必须通过相应的手段来消除紧张情绪，消除比赛的负面影响。　　第四节 心理训练方法　　一、注意集中训练　　在训练、比赛中引起分散注意的因素很多、诸如身体、环境、心理等方面，因此进行针对性强的注意集中训练很有必要。常用的方法有：视觉守点法；视觉追踪法；意守法；低声发令法等等。　　二、念动训练　　念动训练法是指由运动观念而引起的运动反应，是通过对运动的想象或回忆来实现的。这是一种运用表象和自我暗示相结合的心理训练方法。　　具体方法是：在头脑中运用动作技术练习时形成的正确的动作表象，选用简单而明确的术语进行暗示，在想象中完成动作。该方法不仅可以促进技战术的形成与巩固，而且能有效地集中注意力，消除心理障碍，增强信心。　　三、意志训练　　意志训练在整个训练过程中占有重要地位，要始终如一地、巧妙地安排到教学训练的每一个环节中，采取各种方法，培养良好的意志品质。　　四、诱导训练法　　诱导训练是通过他人的语言信号或其他途径（录像、录音）的外界刺激来引导运动员按照预订的要求去执行的心理训练方法。比如听音乐、读书、看电影、适度的娱乐活动等就可以使运动员获得心理的放松，缓解紧张的情绪。　　五、模拟训练法　　模拟训练法是针对比赛中可能出现的情况或问题进行实战的反复练习，为运动员参赛最好适应性的准备。它必须在充分了解对手、比赛环境条件、场地器材的基础上进行，所模拟的情况要与真实的情况相近似，才能达到模拟训练的效果。跆拳道常见的模拟训练方法有：模拟对手的技战术打法以提高自自身适应能力、模拟比赛场景与观众情绪来提高抗干扰能力、模拟比赛日程和作息制度来及时调节生物钟、模拟裁判误、漏判来提高自身的心理承受能力。